夏季来临，气温升高，游泳、戏水成为很多人消暑的选择，但溺水事故也进入高发期。为了确保大家度过一个安全的假期，这份溺水安全提示请务必牢记：

一、远离危险水域

1、不私自到野外池塘、河流、湖泊、水库、沟渠等不明水域游泳、嬉水或垂钓，这些地方水底情况复杂，可能有暗礁、水草、淤泥或深浅突变，极易发生危险。

2、雨后避免在积水的河道、坑洼处玩耍，积水下方可能隐藏深坑或杂物，容易导致滑倒溺水。

二、正规场所游泳需注意

1、应选择正规的游泳馆，游泳前确认场所配备专业救生员和救生设备。

2、下水前做好热身运动，避免因水温过低导致腿部抽筋；不在水中嬉戏打闹、追逐推搡，防止意外落水。

3、了解自身身体状况，患有心脏病、高血压等疾病，或酒后、空腹、饱腹时，不宜下水。

三、意外落水如何自救

1、保持冷静，不要惊慌失措胡乱挣扎，应尽量放松身体，让头部后仰，口鼻露出水面，进行呼吸。

2、若腿部抽筋，可尝试用手抓住抽筋一侧的脚趾，用力向自身方向拉，同时用另一手向下压膝盖，帮助伸直腿部缓解抽筋。

3、及时向周围大声呼救，吸引他人注意，等待救援。

四、发现他人溺水的正确救援方式

1、发现他人溺水，切勿盲目下水施救，应立即大声呼救，寻求周围成人帮助，同时尽快拨打110、120报警电话，清晰说明溺水地点。

2、若周围有救生圈、长竹竿、绳子、空矿泉水瓶捆扎的浮力物等，可将其抛向溺水者，让对方抓住以保持浮力，再拖拽至岸边。

安全无小事，时刻记心间。希望大家提高安全防范意识，远离溺水危险，让暑期的快乐不留遗憾！

撰稿：钟浩瑞

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编辑：刘彦泽

审核：楚丽丽